• Wpisów: 273
  • Średnio co: 8 dni
  • Ostatni wpis: 5 lat temu, 21:09
  • Licznik odwiedzin: 42 818 / 2252 dni
 
odchudzanieidieta
 
*59 dzień diety na masę (mięśniową)*

Śniadanie: Trzy kromki razowego z masłem o. (400 kcal)
Drugie śniadanie: Dwie razowe kanapki z masłem o. (500 kcal)
Obiad: Krupnik (200 kcal)
Podwieczorek: Batonik Musli (300 kcal)
Kolacja: Paczka SunBites (400 kcal)
+ paczka wafli ryżowych (400 kcal)
Razem: *2200 kcal, jest dobrze.*
Wypite; około 1,5 l
Ćwiczenia:
10 min Trening (Cardio połączony z Pilatesem)
500 skoków na skakance
50 pompek
Dużo rozciągania
15 min Pilatesu
20 burpee
50 squad

Nie możesz dodać komentarza.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego